1.转呼啦圈也可以减脂，但由于呼啦圈对腹部的持续冲击会引起不适，所以建议适度，不要太频繁或用力过猛。 ，如果使用，建议使用海绵呼啦圈。
2。虽然有减肥药，但它们有毒，副作用也很多。因此，最好不要服用口服减肥药。可以使用减肥贴，因为减肥贴可以贴在腹部的脂肪上，而且效果是比较局部的，但是一般这种减肥贴要几个疗程才能见效。
3。经常系腰带不仅可以让脂肪在服装上显得更小，而且对减掉腹部脂肪也有一定的作用，但效果不是特别快。
4。对于腹部有脂肪的人来说，切忌长时间坐着不动。不经常运动会导致腰部脂肪堆积，产生脂肪。因此，除了饭后散步外，不要直接坐着。另外，还应该进行户外运动，比如慢跑、爬山等，只有消化掉热量，才能达到减肥的效果。
5。如果在家没事可做，可以多做仰卧起坐。仰卧起坐很容易做。如果坚持做，可以燃烧脂肪，收紧腰部肌肉，从而减掉腰部脂肪。记得做标准的仰卧起坐，而不是那些无用的水上运动。
6。除了运动的人之外，在家也可以做一些腹部按摩。将其与一些按摩乳混合，然后用手指在腹部脂肪上揉捏。力度要适中，不会引起腹部不适，因为按摩可以促进肠蠕动。对于肠蠕动和脂肪消耗，通常每天按摩一次就足够了，不宜频繁，一般一次50下左右。
