总结 大家好，小美来为大家解答以上问题。如何投铁饼？很多人不知道掷铁饼的技巧。现在我们就来看看吧！答案： 1. 拿着铁饼 2. 如果你想扔得好...
大家好，小美来为大家解答以上问题。如何投铁饼？很多人不知道掷铁饼的技巧。现在我们就来看看吧！
答案：
1。握住铁饼
2。想要掷出一手好铁饼，首先要懂得如何正确握铁饼。首先，自然张开手指，使拇指和手掌平放在铁饼上。然后，用其他四根手指的最外侧指节紧紧抓住铁饼的边缘，将重量放在中指和食指之间。手腕稍微弯曲，使铁饼上缘抵在前臂上，手臂自然下垂。
3。准备姿势
4。掌握了正确的持铁饼方法后，下一步就是做好准备姿势。首先，站在圆圈后方投掷中心线的两侧，背对要投掷的方向。双脚分开大约一个肩膀半的距离，左脚可以稍微靠后一些。拿着蛋糕的手臂仍然自然下垂，眼睛直视前方。
5。预挥杆
6。准备姿势完成后，下一步就是准备向前挥杆。这是为了提高抛掷速度，为下一步旋转提供有力的条件。向前摆动的方式有两种，一种是从左上向右摆动蛋糕，一种是从身体前后摆动蛋糕。第二种方法更轻松，活动范围更大，是大多数铁饼运动员选择的方法。
7。径向
8。预摆结束后，开始旋转。这是铁饼比赛的过渡阶段。首先弯曲右腿离地，身体向左移动，重心移至左脚。然后，以左脚掌为轴，将脚向投掷方向移动。当左身即将转向投掷方向时，右腿自然弯曲，内转下压，落在投掷圈中心附近。此时身体处于最大收紧状态，铁饼在右后方，左臂自然弯曲于胸前，准备最后用力。
9。最后的努力。
10。这是掷铁饼最关键的一步。如果这一步做得正确，铁饼可以扔得更远。首先，逆时针旋转右腿，同时向前上方拉动左臂。然后挺起胸膛，以爆炸性的速度将蛋糕扔出去。运动员投掷铁饼后，应迅速换腿，利用惯性向左转，或抬起左腿放松冲力，以保持身体平衡，避免犯规。
本文就到此结束，希望对大家有所帮助。
